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Herbstlicher Ayurveda Getreidebrei
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Zubereitungszeit
20
Minuten
Min.
Gericht
Frühstück
Portionen
1
Person
Kalorien
133
kcal
Zutaten
Gewürze
▢
¼
TL
Kurkuma
▢
¼
TL
Galgant
▢
¼
TL
Zimt
▢
1
Msp
Bertram
▢
1/2
TL
Ghee o. Kokosöl
Feste Zutaten
▢
5
EL
Dinkelflocken
▢
4
EL
Amaranth
▢
1
EL
Chia
▢
ca. 200
ml
Reismilch
▢
½
Birne und Apfel
▢
1
TL
Korinthen oder Rosinen
Notizen
Dieses Gericht ist Tridosha, das bedeutet es ist für jeden Typ geeignet.
Nährwerte
Kalorien:
133
kcal
|
Kohlenhydrate:
24
g
|
Protein:
4
g
|
Fett:
3
g
|
Gesättigte Fettsäuren:
1
g
|
Natrium:
96
mg
|
Kalium:
136
mg
|
Ballaststoffe:
2
g
|
Zucker:
16
g
|
Vitamin A:
417
IU
|
Vitamin C:
1
mg
|
Calcium:
301
mg
|
Eisen:
2
mg
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