1:1 Coaching

Nourish
Heal
Transform

Sehnst du dich nach einer tiefgreifenden Transformation
auf mentaler, emotionaler und physischer Ebene?

Du möchtest die richtige Ernährung für dich finden, frei von Dogmen und Verboten und hin zu einem intuitiven Essverhalten?

Du möchtest dich energetischer und fitter fühlen und dein Leben neu ausrichten?

Du möchtest wissen, ob du über deine Ernährung genügend Nährstoffe aufnimmst?

Du möchtest deine emotionalen Muster im Bezug auf Essen anschauen und auflösen?

Du möchtest deine Gesundheit gerne durch Ayurveda unterstützen?

Dann begleite ich dich gerne auf deinem Weg!

Gemeinsam schauen wir uns ganzheitlich an, was dich ausmacht.
Wir erfassen deine Ernährung, deine ayurvedische Konstitution und deine emotionale Welt,
damit du besser verstehen kannst, was dir wirklich gut tut.
Gemeinsam arbeiten wir uns zur Wurzel deines Problems vor, damit wir an der Ursache ansetzen können,
statt nur Symptome zu bekämpfen.
Dabei schauen wir uns die Zusammenhänge aus ayurvedischer und ernährungswissenschaftlicher Perspektive an.

Deine Einzigartigkeit kennen
und wertschätzen zu lernen
ist der Weg zu einem gesunden
und erfüllten Leben.

Eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen kann im Alltag eine Herausforderung darstellen.

Um den Körper gezielt zu unterstützen, solltest du vorher genau über die individuelle Versorgungssituation und Ausgangslage Bescheid wissen, denn auch Supplemente können Nebenwirkungen haben. Das gleiche gilt auch für ayurvedische Kräuter und deine langfristige Ernährungsweise.

Du bekommst von mir Hilfestellung bei der Auswahl und Analyse von gegebenenfalls notwendigen Labortests wie z.B. Blutbild, Mikronährstoffdiagnostik (Blutspiegel von Vitaminen, Spurenelementen, Mineralstoffen, essenziellen Fettsäuren und Aminosäuren) oder Stuhluntersuchung, damit wir uns ein umfassendes Bild machen können.

Ich analysiere anhand eines von dir geführten Protokolls und mittels einer speziellen Software die von dir über deine Ernährung aufgenommen Nährstoffe.
So können wir schauen, wie wir deine Versorgung mit diesen lebenswichtigen Mikronährstoffen optimieren können. Bei der Auswahl der entsprechenden Lebensmittel berücksichtigen wir auch deine individuelle Dosha-Konstitution und deine eigenen Präferenzen. So können wir ein Gleichgewicht auf allen Ebenen herstellen.

Wenn du denkst, dass sich das komplex und anstrengend anhört, dann kann ich dich beruhigen:
Wir machen es so einfach wie möglich und kreieren einen offenen Raum des Experimentierens.

Du bekommst von mir Inspirationen, wie du die Erkenntnisse ohne komplizierte Pläne oder das Gefühl von ständigem Verzicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Wir schauen uns an, was es braucht, um alte Muster aufzulösen und wie du Schritt für Schritt in deine Unabhängigkeit und zu deiner Wohlfühlernährung kommst.

  • 3 Monate mit 6 Coachings (im 2 Wochenrhythmus über Zoom)
  • Follow Up Mail nach jedem Coaching
  • Begleitung über Telegram zwischen den Coachings
  • Ausführliche Anamnese und Dosha Analyse
  • Arbeit mit Persönlichkeitsprofiling und -Coaching
  • Auswertung eines Ernährungstagebuch zu Beginn und zum Abschluss des Coachings
  • Falls erforderlich Empfehlungen und Besprechung für Labordiagnostik wie z.B. Nährstofftest, Blutbilder, Stuhlanalyse
  • Erarbeitung eines individuellen Ernährungsplans mit flexibler Mahlzeitengestaltung
  • Auf deine Ziele und deinen Alltag abgestimmte Ernährungsempfehlungen
  • Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel und ayurvedische Kräuter
  • Zugriff auf einen exklusiven Online Bereich mit Nahrungsmittellisten, Factsheets, Journalvorlagen
  • Hilfestellung, um für dich passende Ayurveda Routinen und Anwendungen für den Alltag zu finden

Bonus

  • Zugang zur Nourish your life Plattform mit Saisonkalender, Videos zu Yoga und Ernährung, Atemübungen, Meditationen, Lifestyle Routinen, Achtsamkeits- und Reflexionsübungen für 12 Monate
  • Wöchentliche persönliche Affirmationen
  • Auf Wunsch ergänzende Hinweise zu personalisierten Yogaübungen

Ist mein Coaching geeignet für Dich?

Das Coachingprogramm ist für dich geeignet, wenn:

  • Du bereit bist für eine kontinuierliche Zusammenarbeit über 3 Monate
  • Du ein tieferes Verständnis über dich selbst und deine Ernährung erlangen möchtest
  • Du wiederkehrende Verdauungsbeschwerden oder Nahrungsmittelintoleranzen hast
  • Du unter Nährstoffmängeln oder Antriebslosigkeit leidest
  • Emotionales Essen oder Stimmungsschwankungen ein Thema für dich darstellt
  • Du leistungsfähiger und fitter werden oder etwas an deinem Gewicht ändern möchtest
  • Du deine Ernährung als Frau besser an deinen Zyklus anpassen möchtest

Das Coachingprogramm ist nicht für dich geeignet, wenn:

  • Du nach einer schnellen Lösung oder der Wunderdiät suchst
  • Du nicht bereit bist, selbst etwas zu verändern oder Zeit zu investieren
  • Du denkst, dass jemand anders alle deine Probleme lösen kann

Klientenstimmen

Eine Ernährungsberatung bei Dania geht weit über das hinaus, was man erwarten würde. Dania hat einen sehr ganzheitlichen, weisen Blick auf den Menschen und bleibt dabei klar und strukturiert. Durch die Beratung klärten sich persönliche & ernährungsbezogene Themen. So konnte ich die Umstellung nachhaltig mein Leben integrieren und fühle mich auf allen Ebenen gestärkt.
Uschi Inkofer
Wenn ich mich für Tiefe und Begegnung auf Augenhöhe entscheiden möchte und nicht für oberflächliches Lifestyle-Coaching, dann bin ich bei Dania richtig.
Yoga und Ayurveda werden nicht nur auf eine verständliche und angenehme Weise genau erklärt und praktiziert, ich darf dabei auch der Mensch sein der ich bin, mit allem was ich mitbringe. Danke Dania!
Ursula W.
Es ist sehr beeindruckend, wie liebevoll, einfühlsam und ganzheitlich du die Menschen (in dem Fall mich) siehst und wie sehr du einfach verstehst, was nicht rund läuft und warum es aus dem Gleichgewicht geraten ist. Daher an dieser Stelle noch einmal von Herzen ein ganz großes Dankeschön an dich Dania!!
Ilka P.
Die Beratung bei Dania war nicht nur eine tolle, individuelle Typenbestimmung, besonders begeistert haben mich auch ihre sympathische Art, die klaren Erklärungen, die gute Struktur, die praktischen Tips. So lässt sich Ayurveda gut in den Alltag integrieren und ich fühle mich seitdem leichter, fitter und wohler. Besonders empfehlen kann ich auch ihr Ayurveda Cleanse Programm.
Tobias Kurth